Hardlopen voor beginners bij De Sperwers
woensdag 22 jul 2009 | Geschreven door Bennie Wolbers
EMMEN - Heb je je al vaak voorgenomen om met hard lopen te beginnen? Dan is hier je kans! Elke eerste donderdag van de maand start de Emmer Atletiek Club De Sperwers met een beginnersgroep, te beginnen op 6 augustus 2009. De trainingen zijn op de atletiekbaan aan de Meerdijk en duren van 20.00 tot 21.00 uur.
Wat is het programma? In een kennismakingsperiode van twaalf weken werk je aan je basisconditie, en aan het eind ben je in staat om 30 minuten aaneengesloten hard te lopen. Tijdens die weken bouw je op een verantwoorde en leuke manier je conditie op. Natuurlijk besteden we aandacht aan looptechniek, warming-up en cooling-down.
Na de kennismakingsperiode kun je doorstromen naar het gewone trainingsprogramma van De Sperwers. Daar kun je doorgaan met de training zoals je dat zelf wilt. Je kunt gewoon lekker trainen om een goede conditie te houden en je kunt verder uitbouwen als je dat wilt en in training gaan voor 10 km. of verder. Het is echt niet nodig om meteen in loopkleding te komen, alleen goede hardloopschoenen zijn wel belangrijk. Voor een deskundig advies over geschikte schoenen kun je terecht bij een hardloopwinkel. Wil je je opgeven of heb je nog vragen? Mail dan naar loopclinic@home.nl
